Mengenal 4 Gejala Maag Akut yang Bisa Saja Datang Menyerang

Penyakit maag masih menjadi salah satu momok yang menghantui masyarakat, apalagi bagi mereka dengan pola makan yang tidak sehat, karena memang jenis penyakit yang satu ini rentan sekali muncul disebabkan oleh pola makan atau pola hidup yang kurang sehat.

Mulai dari anak muda sampai dengan orang tua bisa saja terkena gangguan pencernaan tersebut. Penyakit yang menyerang sistem cerna ini juga patut untuk diwaspadai, karena kerap kali jika disepelekan akan berujung pada sesuatu yang fatal. Apalagi jika seandainya sudah masuk pada fase maag kronis. Tentunya pengobatan akan semakin sulit untuk dilakukan bukan.


Maag sendiri memang terbagi atas 2 jenis, diantaranya adalah maag akut dan satu lagi adalah maag kronis. Jenis maag kronis adalah yang terjadi dalam durasi yang cukup lama dan biasanya sudah cukup parah. Sehingga untuk tindak penanganan atau pengobatannya juga harus serius. Lalu bagaimana dengan jenis maag akut, ini adalah jenis penyakit maag yang dapat menyerang secara tiba-tiba dan biasanya disertai dengan rasa nyeri atau sakit herbal. Hanya saja terkadang ia juga berlangsung sementara saja.

Sebelumnya patut bagi Anda untuk mengetahui beberapa gejala maag akut ini jika seandainya sudah menyerang, diantaranya adalah:

1. Mual hingga muntah, maag memang sangat identik dengan gejala yang satu ini, dimana penderitanya akan mengalami rasa mual bahkan juga muntah, apalagi selepas mereka mengonsumsi makanan, namun setelah muntah biasanya akan terasa lebih lega. Hal ini biasanya juga akan terjadi ketika Anda makan dalam jumlah yang berlebih atau dalam porsi yang terlalu besar dari normalnya. Untuk itulah mengapa pada pasien atau orang-orang yang memiliki penyakit maag, maka dianjurkan untuk membatasi porsi makan, makan dalam jumlah sedikit namun lebih sering.

2. Nyeri perut, penyakit maag memang selalu disertai dengan gejala yang satu ini, biasanya rasa nyeri tersebut dapat terjadi di bagian perut manapun. Berbeda dengan jenis maag kronis yang memang hanya akan muncul atau nyeri di area perut atas saja. Nyeri tersebut dipicu karena tubuh lebih banyak memproduksi senyawa asam, sehingga mengiritasi dinding lambung maupun bagian-bagian lain yang dilewatinya. Sehingga tak heran jika seandainya akan mengeluhkan kondisi layaknya nyeri perut ini. Bahkan tak jarang diantaranya yang mengalami rasa nyeri perut yang parah, sehingga tak mampu beraktivitas, ini memang identik dengan gejala maag kronis.

3. Perut kembung, tak jauh berbeda dengan gejala penyakit maag kronis, penderita maag akut juga akan mengalami kondisi perut kembung, karena memang di dalam perut terjadi penumpukan senyawa atau zat asam. Jadi beberapa diantaranya mungkin akan terus menerus bersendawa ataupun buang angin.

4. Perut yang terasa penuh meskipun hanya makan dalam porsi sedikit, pernah mengalami kondisi semacam ini. Dimana meskipun Anda hanya mengonsumsi makanan dalam porsi yang kecil, namun terasa perut sudah sangat penuh. Padahal mungkin jumlah makanan maupun minuman yang Anda konsumsi tersebut tidak begitu banyak. Kondisi ini memang dapat mengindikasikan penyakit maag, sehingga patut diwaspadai.

Waspadai jika seandainya mengalami gejala maag di atas, karena bisa jadi penyakit maag yang Anda derita tersebut masuk dalam kategori maag akut. Segera untuk memeriksakan diri ke dokter, sehingga nantinya bisa mendapatkan penanganan medis secara tepat. Penyakit maag yang dibiarkan terus menerus bisa sangat berbahaya.

Referensi:
Artikel blog Promag

Gambar Utama (Timesofisrael.com)

Cara Mendapatkan Vaksin Corona Secara Mandiri

Saat ini pemerintah Indonesia sedang gencar melakukan proses pengadaan vaksin Corona dan pelaksana vaksinasi kepada masyarakat. Pemerintah Indonesia telah mendatangkan vaksin asal Negeri China yaitu Sinovac sebanyak 1,2 juta dosis pada hari Minggu 6 Desember lalu.

Vaksin asal negeri tirai bambu tersebut masih dalam tahap uji coba oleh Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM) yang nantinya akan didistribusikan setelah lolos uji klinis. Sebelumya pemerintah Indonesia mengeluarkan dua kebijakan dalam proses vaksinasi, yaitu vaksinasi mandiri dan vaksin bantuan pemerintah.

Pada kebijakan vaksinasi mandiri pemerintah membebankan biaya kepada masyarakat yang melakukan vaksinasi, sedangkan vaksin bantuan pemerintah adalah vaksinasi gratis yang sebelumnya direncanakan hanya untuk sebagian dari masyarakat saja yang mendapatkannya.

Namun pada hari Rabu 16 Desember 2020 Presiden Joko Widodo telah menyampaikan bahwa setelah mempertimbangkan masukan dari masyarakat Indonesia dan melakukan peninjauan ulang terhadap kondisi keuangan negara.

Pada akhirnya pemerintah Indonesia memutuskan untuk memberikan vaksinasi secara gratis untuk seluruh warga masyarakat Indonesia dimana masyarakat tidak dibebankan biaya sepeserpun untuk melakukan vaksinasi. Presiden Joko widodo juga menyampaikan bahwa dirinya akan menjadi orang pertama yang akan menerima vaksin virus Corona tersebut.

Dengan begitu warga masyarakat dihimbau agar tidak meragukan keamanan dari vaksin-vaksin virus Corona tersebut serta tidak ada hambatan lagi bagi warga masyarakat untuk tidak melakukan vaksinasi terhadap diri masing-masing.

Jadi saat ini sudah tidak berlaku lagi kebijakan mengenai vaksinasi mandiri di Indonesia karena pemerintah telah mengubah dan melakukan peninjauan ulang agar semua warga masyarakat tidak memiliki kendala lagi untuk mendapatkan vaksinasi.

Lalu Bagaimana Cara Mendapatkan Vaksinasi?

Gambar 1 (Depok.pikiran-rakyat.com)
Gambar 1 (Depok.pikiran-rakyat.com)

Sesuai dengan program vaksinasi yang telah diatur dalam Peraturan Presiden Nomor 99 Tahun 2020, yang mengatur tentang ketentuan dalam pengadaan, pelaksanaan, pendanaan hingga dukungan dan fasilitas kementerian, lembaga, dan pemerintah daerah untuk melaksanakan program vaksinasi kepada masyarakat.

Dalam Perpres tersebut telah mengatur bahwa dalam proses berlangsungnya pelaksanaan vaksinasi dilakukan oleh Kementerian Kesehatan yaitu Terawan Agus Putranto nantinya.

Kementerian Kesehatan juga memiliki wewenang dalam menentukan kriteria orang yang akan diprioritaskan yang berhak menerima vaksin virus Corona lebih dulu mungkin seperti tenaga kesehatan dan para lansia yang memiliki daya tahan tubuh cukup rendah dibandingkan orang dewasa.

Kementerian Kesehatan juga memiliki wewenang dalam menentukan daerah yang akan menerima vaksin tersebut. Tidak hanya itu Kementerian Kesehatan juga bertugas melakukan penjadwalan serta mengatur tahap pendistribusian dan menerapkan stAndar pelayanan pada proses vaksinasi nanti.

Dalam menentukan dan menetapkan wewenangnya tersebut Kementerian Kesehatan akan melakukan pertimbangan terhadap masukan yang diberikan oleh Komite Penanganan Covid-19 dan masukan dari Pemulihan Ekonomi Nasional.

Pelaksanaan Vaksinasi

Dalam pelaksanaan vaksinasi, Kementerian Kesehatan dapat melakukan kerja sama dengan beberapa instansi terkait seperti Kementerian atau lembaga, pemerintah daerah, BUMN, atau badan usaha swasta, dan organisasi kemasyarakatan serta pihak lain yang dibutuhkan dalam program vaksinasi tersebut.

Pada kerja sama yang dilakukan Kementerian Kesehatan dengan pihak-pihak terkait tersebut meliputi dari dukungan penyediaan tenaga kesehatan, tempat berlangsungnya vaksinasi, tempat penyimpanan vaksin, dan dukungan sosialisasi kepada warga masyarakat.

Untuk cara mendapatkan vaksinasi Anda tidak perlu khawatir karena pemerintah Indonesia telah menjamin bahwa semua masyarakat Indonesia akan mendapatkan vaksinasi secara gratis. Pada kebijakan sebelum telah direncanakan untuk masyarakat yang ingin melakukan vaksinasi dapat melalui berbagai kanal, yaitu mulai dari app in, web in, dan walk in.

Jadi pada daerah yang sebagian besar masyarakatnya telah menggunakan teknologi dapat melalui app in dan web in sedangkan untuk daerah yang belum begitu mengenal teknologi akan dilakukan walk in.

Namun masih belum pasti cara mendaftarkan diri setelah dibuatnya kebijakan tentang vaksinasi yang akan diberikan secara gratis oleh pemerintah. Untuk itu perlu untuk memantau perkembangan selanjutnya mengenai kebijakan yang akan dilakukan pemerintah.

Jika Anda membutuhkan informasi seputar vaksin dan informasi perkembangan mengenai virus Corona, aplikasi Halodoc akan membantu Anda dalam memberikan informasi-informasi yang sangat bermanfaat untuk Anda.

Tidak hanya itu Anda dapat melakukan konsultasi dengan para ahli cukup melalui smartphone Anda, sangat mudah dan praktis bukan! Segera unduh aplikasi Halodoc di Google Play Store dan App Store.

Kulit Berjerawat

Manfaat Habbatusauda untuk Mengobati Kulit Berjerawat

Habbatusauda atau jinten hitam berasal dari biji bunga adas, minyak habbatusauda dikenal dapat memperbaiki dan meregenerasi kulit melalui sifatnya yang melembabkan, menutrisi dan juga menenangkan. Minyak yang telah digunakan di asia dan timur tengah selama ribuan tahun ini dikenal sebahai salah satu bahan terbaik yang tersedia untuk membantu orang-orang mendapatkan kulit yang bersih.

Kenapa banyak orang yang mengatakan bahwa habbatusauda bisa untuk mengatasi kulit yang berjerawat? Ini kemungkinan besar berkaitan dengan banyaknya vitamin yang ditemukan dalam habbatusauda. Faktanya ada enam minyak berbedak membentuk minyak habbatusauda, masing-masing memiliki manfaatnya sendiri untuk kulit kita.

Kalsium misalnya, manfaatnya yaitu melindungi kulit dan membantu mempertahankan kelembapan, kemudian ada kandungan niasin yang merangsang produksi kolagen untuk mengurangi iritasi dan kemerahan.

Kulit Berjerawat

Lalu ada asam folat yang mengandung antioksidan untuk hidrasi dan vitamin A yang membantu mencegah munculnya jerawat dan mempercepat proses penyembuhan. Yang terakhir ada kandungan vitamin D dan B3 masing-masing penting untuk memperbaiki pertumbuhan sel kulit dan memperbaiki kondisi penuaan secara keseluruhan.

Minyak jintan hitam untuk kulit memiliki banyak manfaat penting yang membantu Anda menjaga kesehatan, wajah segar bercahaya yang layak Anda dapatkan. Iya kamu. Pertama dan terpenting, minyak jintan hitam membantu kulit melawan jerawat. Jika kulit Anda menghasilkan terlalu banyak minyak, minyak akan lebih mudah pecah. Minyak biji jintan hitam mengandung asam lemak yang menghilangkan kelebihan minyak dan melarutkan timbunan lemak di pori-pori yang menyebabkan jerawat.

Meski biasa digunakan untuk mengatasi jerawat, minyak jintan hitam atau habbatusauda memiliki manfaat lain juga. Asam amino dan lemak dalam minyak dapat memudarkan bintik-bintik penuaan, jaringan parut, dan bintik hitam lainnya. Ini juga mengurangi kemerahan dan iritasi yang berhubungan dengan eksim, psoriasis, dan kondisi kulit lainnya. Akhirnya, minyak menciptakan elastisitas kulit yang lebih baik untuk menciptakan tampilan kulit yang sehat sekaligus meningkatkan kilau alami kalian!

Cara Menggunakan Minyak Biji Jintan Hitam

Ketika Anda menginginkan manfaat minyak jintan hitam untuk jerawat, kaian ingin memastikan bahwa kalian menggunakannya dengan cara yang benar. Sebagian besar ahli perawatan kulit merekomendasikan penggunaan formula yang mengandung ekstrak minyak biji jintan hitam, karena manfaatnya yang sangat ajaib.

Itulah kenapa sekarnag ini sudah banyak yang menjual skincare dengan kandungan habbatusauda. Manfaat habbatusauda untuk wanita sangat banyak, terutama bila kalian memastikan untuk menggunakannya dengan benar sebagai bagian dari rutinitas perawatan kulit sehari-hari. Pastikan kaian mencuci muka setidaknya dua kali sehari untuk memulai perawatan dengan menggunakan habbatusauda.

Saat kalian sedang berjerawat atau merasa berjerawat, gunakan produk yang mengandung minyak biji jintan hitam. Kalian tidak perlu membeli minyak habbatusauda, sekarnag ini kita bisa mendapatkan berbagai macam skincare terkenal yang sudah membuat skincare dengan kandungan dari habbatusauda. Saya jamin skincare ini akan bermanfaat untuk merawat kulit kalian jika memang benar menggunakan habbatusauda.

Itulah manfaat dari habbatusauda untuk mengurangi dan menyembuhkan kulit yang berjerawat. Siapa sih yang tidak ingin memiliki kulit yang bersih, mulis, glowing dan terbebas dari jerawat. Setiap orang baik pria maupun wanita pasti ingin mendapatkan kulit yang sehat.

Oleh karena itu penggunaan habbatusauda sebagai skincare kalian adalah pilihan yang tepat. Semoga artikel ini bisa bermanfaat untuk kalian semua, terimakasih sudah membaca artikel kami !

Cara Pencegahan dan Cara Mengatasi Untuk Gejala Tipes Pada Anak

Tipes atau tifoid adalah infeksi menular yang dapat beresiko tinggi yang menyebabkan komplikasi dan mengancam nyawa jika ini terjadi pada anak dan terlambat diobati. Dan tidak hanya orang dewasa yang bisa mengalami penyakit tipes ini, sehingga orang tua harus mewaspadai gejala tipes pada anak anda.

Penyebab Terjadi Tipes Pada Anak

Cara Mengatasi Untuk Gejala Tipes Pada Anak

Penyebab demam tifoid ialah infeksi bakteri yang bernama salmonella typhi, yang memang bisa hidup di dalam makanan atau air kotor. Sehingga anak-anak sangat rentang terkena tipes yang di akibatkan kurang bersihnya makanan atau mainan yang anak-anak pegang. Ada juga fator lainnya dimana bisa disebabkan oleh sanitasi yang buruk, yang memang keburukan anak kecil yaitu suka memasukan tangan dan benda lain ke dalam mulut yang belu tentu bersih. Dan tipes juga bisa menular dengan kontak langsung dari orang yang sudah terinfeksi, karena anak kecil masih rentang terserang tipes dari pada orang dewasa karena daya tubuhnya belum terbentuk dan tidak sekuat orang dewasa.

Pencegahan Penyakit Tipes Pada Anak

1. Minum Air dan Sumber Yang Bersih

Memang dengan tersedianya air bersih dapat mencegah penyakit tipes pada anak, seperti gunakan air matang untuk mencuci, menyiapkan makanan, mebuat es batu hingga untuk menggosok gigi. Dan jika bepergian untuk memastikan minuman dalam kemasan dalam keadaan tersegel dan terjamin, dan berikan himbauan pada anak supaya tidak menelan air mandinya, selain untuk pencegahan dari penyakit tipes langkah ini cukup berguna untuk terhidar dari penyakit lainnya.

2. Imunisasi

Terdapat vaksinasi tifoid yang bisa diberikan pada anak untuk mencegah dan terhidar dari penyakit tipes, dan ada ikatan dokter anak Indonesia yang merekomendasikan pemberian vaksin tadi untuk anak-anak diusia di atas dua tahun dan ulangi setiap tiaga tahun sekali.

3. Memperhatikan Makanan Yang Dikonsumsi

Dan yang cukup penting yaitu memperhatikan apa saja yang dikonsumsi sang anak, seperti memastikan makanan telah benar-benar matang sebelum dikonsumsi dan batasi konsumsi makanan yang masih mentah.

4. Menjaga Kebersihan

Menjaga kebersihan bisa dibilang poko yang paling penting untuk menjadi pencegahan dari infeksi bakteri S.typhi. contohnya selalu mencuci tangan dengan air bersih yang mengalir dengan air bersih baik setelah bermain, sebelum makan atau menyentuh yang lain.

Cara Mengatasi Penyakit Tipes Pada Anak

– Asupan Cairan Yang Cukup

Pastikan anda memberikan asupan cairan yang cukup pada anak, seperti memberikan susu atau air putih, bahkan jus. Yang memang bertujuan untuk anak tidak dehidrasi. Apalagi jika sudah mengalami mual dan muntah pasti itu membuat enek sang anak.

– Istiraha Yang Cukup

Memang dari setiap penyembuhan istirahatlah menjadi pemulihan yang paling ampuh. Anak anda untuk beritirahat yang cukup, yang memang tubuh akan membutuhkan energi yang cukup untuk melawan bakteri.

– Minum Anti Biotik

Untuk yang satu ini memang akan diberikan oleh dokter sesuai dengan resep antibiotik yang diberikan oleh dokter. Yang mana wajib untuk dihabiskan selama tujuh hari hingga empat belas hari. Yang mana antibiotik sendiri berfungsi untuk membunuh bakteri salmonella typhi hingga benar-benar sembuh.

– Jaga Kebersihan

Memang menjaga kebersihan sendiri selalu disinggung baik di pencegahan hingga cara mengatasi masalah penyakit ini. Seperti menjaga kebersihan lingkungan sekitar rumah, baik di kamar tidur hingga kamar mandi, dan selalu pastikan anak selalu mencuci tanngi baik sebelum makan atau setelah memegang baik benda atau apapun itu.

Pasta Gigi

Ciri-Ciri Pasta Gigi Murah Namun Berkualitas

Sangat penting bagi Anda untuk menjaga kesehatan gigi dan mulut. Hal ini karena jika gigi kita sakit karena berlubang, maka Anda tidak akan bisa beraktivitas dengan normal. Selain itu, gigi yang berlubang juga bisa menyebabkan bau mulut yang mana sangat tidak nyaman untuk berkomunikasi dengan lawan bicara. Salah satu cara menjaga kesehatan gigi dan mulut adalah dengan gosok gigi. Di JD.id, banyak sekali toko yang menjual pasta gigi murah dengan kualitas tidak murahan. Ingin tahu apa ciri-cirinya? Yuk, kita simak artikelnya.

Pasta Gigi

Ciri-Ciri Pasta Gigi Murah Tapi Berkualitas

Menjaga kesehatan gigi dan mulut tentu menjadi tujuan utama mengapa produk seperti pasta gigi diciptakan. Dengan pasta gigi, maka kita membersihkan noda-noda sisa makanan pada gigi Anda, menjaga kesehatan gigi agar tidak berlubang, dan juga mencegah terjadinya pembentukan karang gigi.

Ketika Anda membuka platform e-commerce seperti JD.id, Anda akan menemukan banyak sekali toko yang menjual pasta gigi murah. Hebatnya, pasta gigi yang dijual memiliki kualitas unggulan. Lalu, apa saja ciri-ciri pasta gigi yang meski harganya murah, namun kualitasnya tidak murahan?

1. Ada Kandungan Aktif untuk Membersihkan Gigi

Pasta gigi yang bagus atau berkualitas haruslah yang memiliki kandungan bahan aktif di dalamnya. Beberapa contoh kandungan aktif yang sering ada di dalam pasta gigi adalah baking soda atau hidrogen peroksida. Kedua bahan ini bertindak layaknya agen pembersih yang tidak hanya mampu membersihkan kotoran, tapi juga mampu membersihkan plak.

2. Bersifat Abrasif

Kedua, pasta gigi harus bersifat abrasif. Biasanya, ketika pasta gigi memiliki kandungan aktif, maka pasta gigi tersebut sudah bersifat abrasif. Maksudnya, pasta gigi bisa membersihkan kotoran dan juga plak yang menempel pada gigi hanya dengan Anda rajin menggosok gigi setiap hari. Inilah mengapa, pasta gigi juga disebut bisa membuat gigi lebih putih karena memang kandungannya yang bersifat demikian.

3. Harus Ada Fluoride

Ketiga, pasta gigi yang berkualitas adalah pasta gigi yang mengandung fluoride. Zat ini adalah bahan aktif yang mana mencegah gigi agar tidak berlubang. Caranya, ketika pasta gigi dioleskan, maka zat ini akan langsung membunuh bakteri penyebab plak yang ada di gigi dan melindungi Enamel dari kerusakan (berlubang). Namun harap diingat, pastikan kandungan fluoride pada pasta gigi dewasa Anda hanya berkisar 1000 ppm. Pasalnya apabila lebih dari itu, fluoride juga bisa berbahaya untuk kesehatan tubuh Anda.

4. Ada Kandungan Tartar

Selain fluoride, tartar rupanya juga bisa digunakan untuk mencegah pembentukan plak pada gigi Anda. Kandungan ini biasanya bisa ditemukan pada seng nitrat, pirofosfat, hingga triclosan.

5. Ada Sertifikasi Pasta Gigi

Terakhir dan yang paling penting, produk pasta gigi yang harganya murah tersebut bisa dikatakan berkualitas jika memiliki sertifikasi. Maksudnya, pasta gigi yang berkualitas adalah pasta gigi yang mana sudah mendapat izin dari Badan Pengawasan Obat dan Makanan (BPOM) RI dan juga sudah lolos uji dari lembaga kesehatan seperti persatuan Dokter Gigi Indonesia yang dibuktikan dengan adanya sertifikasi. Biasanya, nomor atau kodenya akan dicantumkan pada kemasan untuk meningkatkan kepercayaan konsumen.

Demikian ulasan mengenai ciri-ciri produk pasta gigi murah dengan kualitas tidak murahan. Ingat, pasta gigi tersebut harus memiliki bahan aktif seperti fluoride dan tartar, kandungannya bersifat abrasif, dan juga memiliki sertifikasi, misalnya dari BPOM. Semoga ulasannya bermanfaat untuk Anda dan bisa jadi referensi saat berbelanja di JD.id.

kesehatan mental

3 Jenis Gangguan Kesehatan Mental, Penyebab, dan Cara Mengatasinya

Kesehatan mental merupakan salah satu hal yang sangat penting dalam kehidupan manusia. Dengan kesehatan mental yang baik, seseorang dapat menghadapi berbagai masalah dan tekanan yang terjadi pada hidupnya.

Berkaitan dengan kesehatan mental, di bawah ini akan dijelaskan beberapa hal mengenai jenis-jenis gangguan kesehatan mental, penyebab, cara mengatasi, dan cara menjaga kesehatan mental agar bisa cepat melakukan antisipasi.

Jenis Gangguan Kesehatan Mental

Gangguan kesehatan mental perlu mendapatkan perhatian lebih

1. Gangguan suasana hati

Jenis gangguan kesehatan mental yang pertama adalah gangguan suasana hati. Ciri dari gangguan ini adalah ketika seseorang mengalami perubahan suasana hati yang ekstrem dalam waktu relatif singkat. Beberapa contoh dari gangguan jenis ini adalah depresi, perubahan emosi saat fase pra menstruasi, dan juga bipolar.

2. Gangguan psikotik

Gangguan ini bisa dikatakan gangguan mental yang cukup berat. Biasanya ini akan melibatkan pikiran dan kesadaran yang menyimpang. Salah satu gejala dari gangguan psikotik adalah seperti mendengar suara yang sangat banyak dan mengganggu serta halusinasi.

Contoh dari gangguan jenis ini adalah skizofrenia, yaitu selalu merasakan ada suara-suara acak yang sangat mengganggu.

3. Gangguan kecemasan

Jenis gangguan yang memiliki nama lain anxiety disorder ini akan membuat orang memandang dan merespons sesuatu secara berlebihan, biasanya disertai dengan rasa panik, takut, berkeringat, dan detak jantungnya berdetak dengan cepat.

Contoh dari gangguan ini adalah ketika seseorang merasa gugup saat melakukan wawancara, berbicara di depan umum, atau ketika berada di dalam kerumunan banyak orang.

Penyebab Gangguan Kesehatan Mental

kesehatan mental

1. Sering memendam amarah

Salah satu penyebab yang paling sering menimbulkan gangguan kesehatan mental adalah seringnya memendam amarah. Hal ini biasanya dilakukan karena orang tersebut terlalu takut untuk mengungkapkan apa yang dia rasakan. Padahal, jika ini dibiarkan terus menerus, seseorang bisa mengalami gangguan mental.

2. Kurang tidur

Kurang tidur juga memiliki andil yang cukup besar terhadap munculnya gangguan mental. Tidur merupakan kebutuhan alami setiap orang. Saat tidur, orang akan mengistirahatkan organ-organ yang bekerja seharian dan juga memulihkan energi, baik itu badan maupun pikiran.

Oleh sebab itu, kurang tidur akan berakibat kurang baik pada kesehatan otak yang bisa menimbulkan gangguan mental.

3. Pesimis

Bukan hanya mengancam masa depan seseorang, rasa pesimis juga akan membuat seseorang mengalami gangguan mental. Mereka akan sulit untuk menjalani hidup karena kurangnya motivasi dan rasa percaya diri dan cepat putus asa ketika menghadapi sesuatu.

4. Perfeksionis

Sikap perfeksionis memang tergolong ke dalam salah satu sikap yang perlu dihindari. Seseorang yang memiliki sikap ini akan menuntut hasil sesempurna mungkin dan tidak akan menoleransi satu kesalahan kecil saja.

Selain berakibat buruk pada hubungan dengan orang lain, memiliki sifat perfeksionis juga akan merugikan diri sendiri karena akan mengakibatkan dia selalu merasa kekurangan.

Mengatasi Gangguan Mental

bagaimana mengatasi kesehatan mental

1. Menerima

Langkah pertama dan merupakan cara yang paling tepat untuk mengatasi gangguan mental adalah menerima kenyataan bahwa dia sedang mengalami masalah mental.

Dengan menerima, ia akan lebih jernih dalam berpikir dan akan melancarkan proses penyembuhan gangguan mental tersebut. Menerima kenyataan juga akan meningkatkan kesadaran diri dan memastikan tidak sedang dalam halusinasi.

2. Berbagi dengan orang lain

Sejatinya, masalah pikiran akan jauh lebih mudah diselesaikan ketika seseorang berbagi cerita dengan orang lain. Setelah bercerita, otak akan merasa jauh lebih lega dan merasa jauh lebih baik.

Oleh sebab itu, curhat atau berbagi perasaan kepada orang lain adalah salah satu cara yang cukup ampuh untuk mengatasi berbagai gangguan mental.

3. Mengatur pola tidur

Orang yang sering begadang namun tetap banyak beraktivitas seharian memiliki kemungkinan cukup besar untuk mengalami gangguan mental. Jadi, akan lebih baik jika pola tidur benar-benar diperhatikan.

Setidaknya seseorang harus memiliki waktu tidur sekitar 6 jam untuk orang dewasa dan 8 jam untuk anak-anak. Karena tidur merupakan kebutuhan alami, hal ini benar-benar harus diperhatikan.

Mengetahui berbagai masalah kesehatan seperti ini sangat penting untuk setiap orang. Selain bisa membantu diri sendiri, dengan pengetahuan yang cukup, kita bisa membantu orang lain. Saat ini informasi tentang kesehatan sangat mudah ditemui, salah satunya adalah di situs Halodoc.

Dengan bantuan Halodoc, Anda bisa berkonsultasi dengan dokter secara online tanpa harus bertatap muka sehingga lebih mudah mengatasi masalah kesehatan.